健康知道
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头顶头发稀疏可通过调整生活习惯、补充营养、药物治疗、植发手术等方式改善。脱发通常由遗传因素、激素失衡、营养不良、精神压力等原因引起。
1、生活习惯：避免熬夜、吸烟等不良习惯，减少烫染频率，洗发时水温不宜过高，选择温和洗发产品。
2、营养补充：保证优质蛋白、铁、锌及维生素D摄入，可适量食用黑芝麻、核桃、三文鱼、菠菜等食物。
3、药物治疗：男性可遵医嘱使用非那雄胺片、米诺地尔酊，女性可用螺内酯片，中药可选养血生发胶囊。
4、植发手术：毛囊闭合者需考虑毛发移植术，常见技术包括FUE无痕植发和FUT隐痕植发，需专业评估。
建议每日轻柔按摩头皮促进血液循环，避免过度牵拉头发，若脱发持续加重需及时就诊皮肤科。
