吃什么对胃好

提问时间：2022-05-18 21:32 | 1人回答 | 29次阅读

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我闺蜜小时候不爱吃早饭,所以得了慢性胃炎,老是胃不好,吃什么对胃好？

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魏碧荷临汾市人民医院主任医师回答时间：2022-05-18 21:47

很多上班族都有胃病,这和我们平时的饮食有关。现代生活节奏太快,很多上班族不必注意合理饮食,很容易导致肠胃不适。那么吃什么对胃好呢？1、吃红薯最养胃修复胃,红薯中含有大量膳食纤维,可以帮助刺激肠胃蠕动和消化液的分泌。2、吃小米对胃好,因为小米有和胃温中的作用。3、吃南瓜对胃好。4、吃山药对胃好,山药性平、味甘,归肺、脾、胃、肾经。

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在家很正常一到学校就肚子痛，可能由压力、饮食改变、环境适应、肠道功能紊乱、焦虑等因素引起，可通过调整心态、改善饮食、适应环境、规律作息、心理疏导等方式缓解。 1、压力因素：学校环境可能带来学业压力或社交压力，导致身体紧张，进而引发腹痛。建议通过深呼吸、冥想等方式缓解压力，同时与老师或家长沟通，寻求支持。 2、饮食改变：学校的饮食可能与家中不同，肠胃不适应新食物，导致消化不良或腹痛。建议自带健康零食，选择清淡易消化的食物，避免油炸或辛辣食品。 3、环境适应：学校的环境与家中不同，可能因温度、湿度等变化引发身体不适。建议穿着舒适的衣物，保持教室通风，适当增加户外活动时间。 4、肠道功能紊乱：情绪波动或环境改变可能导致肠道功能紊乱，表现为腹痛或腹泻。建议保持规律作息，避免熬夜，适当进行腹部按摩或热敷。 5、焦虑情绪：对学校生活的焦虑或恐惧可能引发腹痛。建议通过心理咨询或与朋友交流，缓解焦虑情绪，逐步适应学校生活。日常饮食中可增加富含膳食纤维的食物，如燕麦、红薯、香蕉等，促进肠道健康。运动方面，可选择慢跑、瑜伽等低强度运动，帮助放松身心。保持良好的作息习惯，避免过度劳累，有助于缓解腹痛症状。若症状持续或加重，建议及时就医，排除器质性疾病。

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