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半夜总会醒来,醒来就睡不着。

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半夜总是会醒,醒了就睡不着了,是怎么回事

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兰军良
兰军良 临汾市人民医院 副主任医师
这个多考虑是失眠的症状。属于压力型,心事重,多数人具有焦虑抑郁情绪,此时一定要进行心理认知治疗,通过对心理分析找出内心矛盾冲突主要原因,才能化解大脑敏感警觉信号。对于这种行为,一定要自我改善,缓解失眠的症状。要立即纠正不良的生活方式,做到定时睡觉准点起床,并在户外接受阳光下的体育运动,运动一般不少于40分钟。充实生活,增加娱乐活动,培养艺术爱好陶冶情操可以提高生活质量,增强适应社会的应急功能。

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推荐 乙肝疫苗接种时间大约是什么时候

乙肝疫苗接种时间一般为出生后24小时内、1个月龄、6个月龄,实际接种时间受到接种程序、个体健康状况、疫苗类型、地区免疫规划等多种因素的影响。

1.接种程序:

我国现行乙肝疫苗标准免疫程序为0-1-6方案,即新生儿出生24小时内完成首针接种,1个月后接种第二针,6个月后接种第三针。

2.健康状况:

早产儿或低体重儿需体重达标后接种,急性感染期患者应暂缓接种,免疫功能低下者需医生评估后调整接种方案。

3.疫苗类型:

重组酵母乙肝疫苗与CHO细胞乙肝疫苗的接种程序相同,但部分联合疫苗可能调整接种时间间隔。

4.地区规划:

部分高风险地区可能开展加强免疫,医务人员等职业暴露人群需定期检测抗体水平并补种。

接种后应保持注射部位清洁干燥,完成全程接种后2-3个月可进行乙肝表面抗体检测确认免疫效果。

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