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亚健康
晚上睡不着可以白天补觉吗
提问时间:2022-12-21 14:34
|
1人回答
|
91次阅读
睡不着
问题描述:
晚上睡不着可以白天补觉吗
全部回答
共
1
条回答
刘亚铃
河北医科大学第三医院
主任医师
回答时间:2022-12-21 14:46
晚上睡不着可以白天补觉一般补不回来,要按时作息。晚上熬夜,白天睡觉,都弥补不了。因为熬夜会对人的身体造成伤害,但是睡眠没有叠加效应,所以我们错过了最佳的睡眠时间。再多的睡眠也弥补不了。补觉只能适度缓解患者的疲劳。此外,长期熬夜会导致免疫力低下、失眠、易怒、焦虑、记忆力减退等症状。且易患心脑血管疾病,或高血压等慢性病。
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