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月经前两天体重可能增加1-3公斤，主要与激素波动导致的水钠潴留、胃肠蠕动减慢、食欲增加及基础代谢率变化有关。
1、激素变化黄体期孕激素水平升高会促使体内水分滞留，导致体重短暂上升，通常月经开始后1-2天会自然消退。
2、胃肠功能经前期前列腺素分泌增加可能减缓胃肠蠕动，部分女性会出现腹胀便秘，可能使体重暂时增加0.5-1.5公斤。
3、食欲波动血清素水平下降可能引发对高糖高盐食物的渴望，过量摄入精制碳水化合物会加重水钠潴留现象。
4、代谢调整基础体温在黄体期升高0.3-0.5℃，虽然消耗略有增加，但部分人群运动量减少可能抵消代谢优势。
建议经期保持适度运动并控制盐分摄入，若体重持续增加超过3公斤或月经结束后未回落，需排查甲状腺功能异常等问题。
痛经多数情况下属于正常生理现象，但也可能与子宫内膜异位症、盆腔炎等病理因素有关。
1、生理性痛经原发性痛经多由前列腺素分泌过多引起，表现为月经初期下腹坠胀感，可通过热敷或适当运动缓解。
2、激素波动排卵后黄体酮水平下降可能引发子宫收缩，建议保持腹部温暖并补充镁元素。
3、子宫内膜异位症异位内膜组织导致炎症反应，常伴随性交痛和不孕，需通过腹腔镜确诊，可使用布洛芬等药物缓解疼痛。
4、盆腔炎症病原体感染引发的慢性炎症可能造成经期疼痛加剧，表现为异常分泌物，需进行抗生素治疗。
日常可适量食用姜茶、三文鱼、菠菜等食物，疼痛持续加重或出现非经期出血时应及时就医检查。
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