健康知道
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网球肘可能由过度使用前臂肌肉、姿势不当、肌腱退行性变、外伤等因素引起，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解。
1、过度使用前臂肌肉频繁重复抓握或旋转动作会导致伸肌总腱慢性劳损，表现为肘关节外侧疼痛。建议减少手部负重活动，局部热敷缓解肌肉疲劳。
2、姿势不当长期保持手腕背伸姿势会使肌腱承受异常应力。需调整工作台高度，使用人体工学鼠标垫，必要时佩戴护肘。
3、肌腱退行性变可能与年龄增长导致的肌腱微损伤累积有关，通常伴随晨僵和握力下降。可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴剂等外用药物。
4、外伤急性撞击或拉伤可能导致伸肌止点撕裂，常伴局部肿胀。若保守治疗无效可考虑关节镜清理术或开放手术修复。
急性期应避免提重物，恢复期可进行握力球训练，日常建议补充维生素C和优质蛋白促进肌腱修复。
肋骨中间疼痛可能由胃食管反流、肋软骨炎、消化性溃疡、心绞痛等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、调整饮食减少辛辣刺激食物摄入，避免暴饮暴食，选择清淡易消化食物，少量多餐有助于减轻胃肠负担。
2、药物治疗胃食管反流可使用奥美拉唑肠溶胶囊、铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片等药物；消化性溃疡可能需要枸橼酸铋钾胶囊、雷贝拉唑钠肠溶片、阿莫西林胶囊联合治疗。
3、物理治疗肋软骨炎引起的疼痛可通过局部热敷、红外线照射等物理疗法缓解，注意避免剧烈运动或胸部受压。
4、手术治疗严重胃溃疡伴出血或穿孔、冠状动脉严重狭窄等情况需考虑胃大部切除术、冠状动脉支架植入术等手术治疗。
建议避免吸烟饮酒，保持规律作息，如疼痛持续或加重应及时就医完善胃镜、心电图等检查明确诊断。
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