健康知道
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怀孕26周经常头晕可能由贫血、低血糖、体位性低血压、妊娠期高血压、内耳平衡失调等原因引起，可通过调整饮食、改变体位、监测血压、补充铁剂、就医评估等方式缓解。
1、贫血
妊娠期血容量增加可能导致缺铁性贫血，血红蛋白不足会影响脑部供氧。孕妇可能出现面色苍白、乏力等症状。可适量增加动物肝脏、瘦肉等富含铁的食物，必要时遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服溶液等补铁药物。
2、低血糖
胎儿生长发育加速可能增加能量消耗，空腹时间过长或饮食不规律易引发低血糖。常伴随心慌、出汗等症状。建议少量多餐，随身携带全麦饼干等健康零食，避免长时间空腹。
3、体位性低血压
增大的子宫压迫下腔静脉，突然起身时血液回流受阻可能导致脑部短暂缺血。起床时应先侧卧再缓慢坐起，避免久站久坐，穿弹力袜有助于改善循环。
4、妊娠期高血压
血压异常升高可能影响脑部血流灌注，可能伴随视物模糊、水肿等症状。需定期监测血压，限制钠盐摄入，医生可能开具拉贝洛尔片、硝苯地平缓释片等降压药物。
5、内耳平衡失调
孕期激素变化可能影响内耳淋巴液平衡，导致眩晕发作。保持充足睡眠，避免快速转头，必要时可进行耳石复位训练。
建议记录头晕发作时间、诱因及伴随症状，每日保证7-8小时睡眠，避免环境过热。进行散步等轻度运动时需有家人陪同，出现持续头痛、视物模糊或意识模糊应立即就医。日常饮食注意补充优质蛋白和深色蔬菜，每周2-3次摄入动物血制品，服用铁剂时配合维生素C促进吸收，避免与钙剂同服影响效果。
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