健康知道
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宝宝晚上睡不好觉可能由环境不适、饮食不当、缺钙、感冒鼻塞等原因引起。
1、环境不适：卧室温度过高或过低、噪音干扰、光线过亮等环境影响睡眠。建议家长保持室温适宜，使用遮光窗帘，减少夜间噪音。
2、饮食不当：睡前过饱、饥饿或摄入刺激性食物可能导致不适。家长需调整喂养时间，睡前1小时避免进食，可适当喂食易消化食物。
3、缺钙：维生素D缺乏导致神经兴奋性增高，表现为夜惊、多汗。家长需遵医嘱补充维生素D滴剂，配合日光浴，症状严重时可使用葡萄糖酸钙口服溶液。
4、感冒鼻塞：呼吸道感染导致呼吸不畅影响睡眠。家长可用生理盐水喷鼻清洁鼻腔，保持空气湿润，必要时在医生指导下使用小儿伪麻黄碱滴剂。
建议家长记录宝宝睡眠日志，观察伴随症状，持续睡眠问题应及时就医排查过敏、中耳炎等潜在疾病。
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