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长期心脾两虚可能导致心悸、失眠、食欲减退、乏力等症状，严重时可能引发贫血、免疫力下降或慢性胃肠功能紊乱。心脾两虚多由思虑过度、饮食不节或久病体虚引起，需结合中医调理与生活方式改善干预。
1、心悸气短
心脾两虚时气血生化不足，心脏失养可表现为心悸、胸闷、活动后气短。可能与过度劳累、长期情绪紧张有关，常伴随舌淡苔白、脉细弱等体征。中医治疗可选用归脾丸、炙甘草汤等方剂补益心脾，日常需避免剧烈运动并保持情绪平稳。
2、失眠多梦
脾虚导致气血不足时，心神失养易出现入睡困难、睡眠浅或梦境纷扰。这类失眠多与脑力消耗过度、饮食不规律相关，可能伴有头晕健忘。建议晚间用酸枣仁、茯苓煮水代茶饮，配合八珍颗粒调理，睡前避免思虑过度。
3、消化不良
脾虚运化功能减弱时，会出现食欲不振、餐后腹胀、大便溏稀等症状。常见于饮食生冷或暴饮暴食人群，可能逐渐发展为慢性胃炎。可遵医嘱使用参苓白术散、香砂六君丸健运脾胃，日常饮食宜少食多餐、忌油腻辛辣。
4、慢性疲劳
气血不足会导致持续性倦怠乏力，轻微活动即感疲惫，休息后难以缓解。多因长期熬夜或营养摄入不足所致，可能伴随面色萎黄、指甲苍白。建议服用复方阿胶浆等补气血制剂，配合艾灸足三里穴，逐步恢复体能。
5、反复感染
心脾两虚日久可能削弱免疫功能，表现为感冒频发、伤口愈合缓慢等。这与正气不足、卫外不固相关，常见于术后或慢性病患者。玉屏风颗粒可增强抵抗力，同时需保证优质蛋白摄入，避免过度防寒导致阳气郁遏。
长期心脾两虚者需建立规律作息，每日保证7-8小时睡眠，饮食选择小米、山药、红枣等健脾食材，冬季可适量食用当归生姜羊肉汤。避免久坐久卧，建议进行八段锦、太极拳等柔缓运动，每周3-5次，每次20-30分钟为宜。症状持续加重或出现明显消瘦、水肿时，应及时就医进行系统调理。
反胃想呕吐可通过调整饮食、穴位按压、药物治疗、病因处理等方式缓解，通常由饮食不当、妊娠反应、胃肠疾病、前庭功能障碍等原因引起。
1、调整饮食少量多次饮用温开水或淡盐水，避免进食油腻、辛辣食物，选择苏打饼干、小米粥等易消化食物，有助于减轻胃部刺激。
2、穴位按压按压内关穴或合谷穴能缓解轻度恶心，配合深呼吸重复进行，适合晕车或功能性消化不良引起的反胃。
3、药物治疗可遵医嘱使用多潘立酮片、盐酸昂丹司琼片、甲氧氯普胺片等止吐药物，需明确排除肠梗阻等禁忌症后再用药。
4、病因处理妊娠呕吐需补充维生素B6，胃肠炎需抗感染治疗，晕动症可提前服用茶苯海明片，持续呕吐伴脱水需静脉补液。
呕吐后需清洁口腔，保持环境通风，若出现呕血、意识模糊或持续24小时以上呕吐应立即就医。
