健康知道
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痛经可通过热敷、药物镇痛、饮食调整、规律运动等方式调理，若出现痛经或原发性痛经，可以适量吃生姜、红枣、香蕉、深海鱼等食物，也可以遵医嘱吃布洛芬、对乙酰氨基酚、萘普生、短效避孕药等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。
一、食物1. 生姜：生姜含有姜烯酚等活性成分，有助于抑制前列腺素合成，缓解子宫痉挛性收缩。可切片煮水或加入红糖饮用，每日不超过10克。
2. 红枣：红枣富含铁元素和环磷酸腺苷，能改善子宫供血，减轻经期乏力症状。建议与桂圆、枸杞搭配煮粥，每日食用5-8颗。
3. 香蕉：香蕉中镁元素可调节神经肌肉兴奋性，维生素B6能促进褪黑素合成。选择成熟香蕉每日1-2根，避免空腹食用。
4. 深海鱼：三文鱼、沙丁鱼富含Omega-3脂肪酸，具有抗炎作用。每周食用2-3次，每次100-150克，优先选择清蒸方式。
二、药物1. 布洛芬：非甾体抗炎药通过抑制环氧酶减少前列腺素生成，适用于中重度痛经。常见剂型包括缓释胶囊、片剂、颗粒剂。
2. 对乙酰氨基酚：通过中枢神经系统发挥镇痛作用，适合胃肠道敏感者。剂型有普通片剂、缓释片、口服溶液等。
3. 萘普生：前列腺素合成酶抑制剂，镇痛持续时间较长。有钠盐片剂、缓释胶囊等剂型，需餐后服用。
4. 短效避孕药：雌孕激素复合制剂可抑制排卵，减少子宫内膜前列腺素分泌。需按周期规律服用，常见有21片装和28片装。
经期避免生冷刺激食物，保持腹部保暖，可配合低频热疗仪缓解疼痛。继发性痛经患者需排查子宫内膜异位症等器质性疾病。
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