外踝骨折两个月了现在可以走路了吗

提问时间：2025-07-07 18:52 | 1人回答 | 27次阅读

骨折

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外踝骨折两个月了现在可以走路了吗

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徐海林北京大学人民医院主任医师回答时间：2025-07-07 19:19

外踝骨折两个月后能否走路需根据骨折愈合情况决定，若复查显示骨痂形成良好且无疼痛肿胀，可在医生指导下逐步负重行走；若存在延迟愈合或内固定松动则需继续制动。

骨折后两个月是临床常见的愈合评估时间点，此时通过X线检查可观察到骨折线模糊和连续性骨痂形成。在康复医师指导下，患者可开始尝试部分负重训练，初期使用拐杖分担30-50%体重，随后根据耐受度增加至完全负重。踝关节活动度应恢复至背屈20度、跖屈40度以上，步行时需穿戴护踝支具保护，每日行走时间控制在15-20分钟，分3-4次完成。

若影像学显示骨折线清晰、骨痂量不足或存在内固定失效迹象，需延长制动时间4-6周。这种情况常见于糖尿病患者、吸烟人群或初期固定不牢固者。持续存在的局部压痛、异常活动或负重时剧痛都提示愈合不良，可能需考虑脉冲电磁场治疗或二次手术干预。老年患者尤其要注意骨质疏松导致的愈合延迟，必要时应进行双能X线骨密度检测。

康复期间建议保持每日500毫升牛奶或等效钙制品摄入，配合800国际单位维生素D补充。睡眠时抬高患肢15厘米可减轻夜间肿胀，水中步行训练能减少关节负荷。定期复查时应携带既往影像资料对比，医生会根据骨痂生长速度和临床体征调整康复方案，切忌自行判断愈合情况而提前负重。

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爬山后腿疼可通过按摩足三里、承山穴、委中穴、阳陵泉、昆仑穴等穴位缓解。按摩这些穴位有助于促进血液循环，放松肌肉，减轻疼痛感。 1、足三里：位于膝盖下方三寸处，胫骨前缘外侧。按摩足三里可以缓解腿部疲劳，促进气血运行，增强下肢力量。用拇指按压穴位，力度适中，持续3-5分钟，每日2-3次。 2、承山穴：位于小腿后侧，腓肠肌腹下方凹陷处。按摩承山穴有助于缓解小腿肌肉酸痛，改善血液循环。用拇指或食指按压穴位，力度由轻到重，持续2-3分钟，每日2次。 3、委中穴：位于膝盖后方，腘窝正中。按摩委中穴可以缓解膝关节疼痛，放松腿部肌肉。用拇指按压穴位，力度适中，持续3分钟，每日1-2次。 4、阳陵泉：位于小腿外侧，腓骨小头前下方凹陷处。按摩阳陵泉有助于缓解腿部酸痛，改善下肢血液循环。用拇指按压穴位，力度适中，持续3分钟，每日2次。 5、昆仑穴：位于足外踝后方，跟腱与外踝之间的凹陷处。按摩昆仑穴可以缓解足部疲劳，促进血液循环。用拇指按压穴位，力度适中，持续2-3分钟，每日1-2次。爬山后腿疼的护理还需结合饮食和运动调节。饮食上可多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜蔬菜和水果，有助于肌肉修复。运动方面，建议进行适度的拉伸运动，如腿部前屈、侧弓步等，帮助放松肌肉，避免过度疲劳。同时，保持充足的休息和睡眠，避免长时间站立或剧烈运动，有助于加速恢复。