健康知道
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头晕瞌睡可能由睡眠不足、低血糖、贫血、耳石症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗等方式缓解。
1、睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑供氧不足，表现为头晕伴随嗜睡。建议保持规律作息，每日保证7-8小时睡眠，午休不超过30分钟。
2、低血糖饥饿或糖尿病患者血糖低于3.9mmol/L时，会出现头晕乏力症状。可立即进食含糖食物，糖尿病患者需监测血糖并调整降糖方案。
3、贫血缺铁性贫血可能导致血红蛋白携氧能力下降，引发头晕瞌睡。建议多摄入红肉、动物肝脏，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、右旋糖酐铁口服液等补铁剂。
4、耳石症内耳碳酸钙结晶脱落会诱发眩晕伴困倦，可能与头部外伤、衰老有关。可通过耳石复位治疗，严重者可服用倍他司汀、地芬尼多、氟桂利嗪等改善微循环药物。
日常注意避免突然起身，饮食均衡补充优质蛋白和维生素B族，持续头晕建议尽早就诊神经内科或耳鼻喉科。
