朱振国
鹤岗市人民医院
副主任医师
失眠吃什么食物可以起到改善的效果,需要看失眠的具体原因。如果是因为神经衰弱导致的失眠,生活中可以多吃一些核桃,核桃能够改善神经衰弱,起到缓解失眠的作用。如果是因为气血不足导致的失眠,可以多吃一些红枣、小麦等食物,这类食物具有养血、补气的作用,能够改善因气血不足导致的失眠。在睡前也可以喝一些温牛奶,牛奶当中的色氨酸能够改善睡眠质量。失眠的患者除了饮食调理之外,也需要及时到医院进行相关检查,尤其是失眠较为严重的患者,需要及时进行治疗,否则长期失眠容易引发记忆力减弱、胃肠疾病等。