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胃胀气可通过调整饮食习惯、腹部按摩、药物治疗、中医调理等方式缓解。胃胀气通常由饮食不当、胃肠功能紊乱、慢性胃炎、肠易激综合征等原因引起。
1、调整饮食习惯避免食用易产气食物如豆类、碳酸饮料，少量多餐，进食时细嚼慢咽。胃肠功能紊乱可能与精神压力、作息不规律有关，表现为腹胀伴嗳气。
2、腹部按摩顺时针按摩腹部促进肠蠕动，配合热敷效果更佳。慢性胃炎多与幽门螺杆菌感染相关，可能出现上腹隐痛、反酸等症状。
3、药物治疗可遵医嘱使用促胃肠动力药多潘立酮、消化酶制剂胰酶肠溶胶囊、消胀药西甲硅油等。肠易激综合征常与内脏高敏感性相关，症状包括腹胀与排便习惯改变。
4、中医调理采用针灸足三里、中脘等穴位，或服用保和丸、香砂养胃丸等中成药。脾胃虚弱者可能出现食欲不振、舌苔厚腻等表现。
日常可适量食用山药、小米粥等养胃食物，避免久坐并保持规律运动，症状持续加重需及时消化科就诊。
