健康知道
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1岁宝宝通常建议一天安排3餐正餐加2次加餐，正餐时间可与家人同步，加餐安排在两次正餐之间。1岁宝宝胃容量较小、活动量大，单次进食量有限，分成多次进食更符合其消化特点，也有助于保证全天能量和营养摄入充足。
早餐、午餐、晚餐各一次，时间尽量固定，帮助宝宝建立规律的进食节奏，正餐以主食搭配蔬菜、肉类、蛋类为主，逐步向家庭饮食过渡。
安排在上午和下午各一次，可选择适量水果、酸奶、小点心等，与正餐间隔一段时间，避免影响正餐食欲，加餐量不宜过多。
每个宝宝食量和作息不同，餐次可根据饥饿信号适当调整，若宝宝某次进食较少，可通过加餐补充，不必强求每餐吃够固定量。
固定用餐时间和座位，减少边玩边吃，鼓励自主抓握进食，培养良好进食习惯，同时注意食物性状适合宝宝咀嚼和吞咽能力。
日常注意食物多样化，适量吃蔬菜水果、鸡蛋、瘦肉、鱼类等，保证优质蛋白和维生素摄入，避免过硬、过咸及易呛咳的食物，进食时需有大人看护，若宝宝长期食欲差或生长缓慢，建议及时就医评估。
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