健康知道
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感冒恢复通常经历急性期、恢复期、后遗症期三个阶段，主要表现为鼻塞、咽痛、咳嗽、乏力等症状。
1、急性期：发病1-3天，病毒活跃导致黏膜充血，常见症状为突发高热、头痛、肌肉酸痛、清水样鼻涕，部分患者伴随咽喉灼痛。
2、恢复期：发病4-7天，体温逐渐正常，鼻塞减轻但转为黏稠鼻涕，干咳可能加重，可能出现黄痰提示合并细菌感染。
3、后遗症期：发病7-10天后，多数症状消退，部分患者遗留刺激性干咳或嗅觉减退，通常2周内自行缓解。
恢复期间建议保持每日2000毫升温水摄入，适当补充维生素C含量高的柑橘类水果，咳嗽明显时可用淡盐水漱口。
风寒感冒引起的发烧可通过物理降温、药物治疗、调整饮食、中医调理等方式退烧。风寒感冒通常由受凉、免疫力下降、病毒感染、继发细菌感染等原因引起。
1、物理降温使用温水擦拭额头、腋窝等部位帮助散热，避免酒精擦拭刺激皮肤。保持室内通风，穿着透气衣物。
2、药物治疗可能与病毒感染、炎症反应等因素有关，通常表现为畏寒、鼻塞等症状。可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药，或风寒感冒颗粒等中成药。
3、调整饮食适量饮用姜糖水、葱白水等温热饮品，避免生冷食物。选择易消化的粥类补充能量。
4、中医调理可能与阳气不足、外感风寒等因素有关，通常表现为舌苔薄白、脉浮紧等症状。可采用艾灸大椎穴、拔罐等疗法，需由专业中医师操作。
发热期间建议卧床休息，每日监测体温变化，若持续高热超过3天或出现意识模糊等症状需及时就医。
