健康知道
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腰肌劳损的症状主要包括腰部酸痛、活动受限、局部压痛和肌肉僵硬。
1、腰部酸痛腰部持续性钝痛或胀痛，久坐久站后加重，休息后可缓解，可能与肌肉慢性损伤有关。
2、活动受限腰部前屈后伸或旋转时疼痛明显，活动范围减小，常因肌肉保护性痉挛导致。
3、局部压痛腰骶部肌肉附着点处有明显压痛点，按压时疼痛向臀部放射，提示肌肉筋膜炎症。
4、肌肉僵硬晨起或长时间保持固定姿势后腰部肌肉发紧，活动后稍缓解，与肌肉血液循环障碍相关。
建议避免久坐久站，适度进行腰部伸展运动，睡眠时可在膝下垫软枕保持腰部生理曲度。
遗传性拇外翻可以治疗，治疗方法主要有保守治疗、矫形器具、药物治疗、手术治疗。
1、保守治疗早期轻度患者可通过更换宽松鞋袜、减少足部压力、冰敷缓解疼痛等非侵入性方式改善症状。
2、矫形器具使用分趾垫、夜间矫正支具等器具可延缓畸形进展，需持续佩戴3-6个月观察效果。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、塞来昔布胶囊等抗炎镇痛药物。
4、手术治疗重度畸形或保守治疗无效者需行截骨矫形术或关节融合术，术后需配合康复训练恢复功能。
建议避免穿高跟鞋及尖头鞋，每日进行足底筋膜放松运动，定期复查评估病情进展。
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