健康知道
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游泳时月经来潮可通过使用卫生棉条、提前准备月经杯、缩短游泳时间、及时更换防护用品等方式处理。月经期游泳需注意水温适宜、避免剧烈运动。
1、使用卫生棉条卫生棉条能有效阻隔经血外流，适合游泳等水下活动，建议选择适合自身流量的型号，每2-4小时更换一次。
2、准备月经杯医用硅胶月经杯可重复使用且环保，放置正确后能提供长时间防护，使用前需清洁双手并掌握放置技巧。
3、控制游泳时长经期盆腔充血易疲劳，建议将游泳时间控制在30分钟内，避免冷水刺激导致经量异常或痛经加重。
4、及时更换用品游泳后应立即更换防护用品，使用pH值平衡的清洁产品清洗会阴部，保持干燥预防感染。
经期游泳后建议饮用姜茶暖宫，避免进食生冷食物，出现严重腹痛或异常出血需及时就医。
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