高血压能吃鸡蛋吗

提问时间：2022-05-18 11:02 | 1人回答 | 47次阅读

高血压血压鸡蛋

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高血压能吃鸡蛋吗

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李家沌益阳市中心医院主任医师回答时间：2022-05-18 11:19

高血压的患者可以适当的少吃鸡蛋,不可以多吃鸡蛋,因为鸡蛋含胆固醇比较高,吃多了容易升高血脂,增加动脉硬化,所以偶尔可以适当的少吃的。但是如果食用后胆固醇出现明显升高的情况时,应立即停止食用,因为蛋黄中的胆固醇含量比较高,会使血压升高以及促进血脂的升高。但是单纯高血压病人如果血脂正常,则可以正常食用,鸡蛋中含有人体必需的钙、磷等微量元素以及丰富的蛋白质,有助于补充人体所需的营养元素,适当食用一般没有影响。有喝酒、抽烟的习惯,吸烟会进一步促进动脉硬化,增加动脉僵硬度,使收缩压不容易控制,饮酒可能会影响舒张压,导致舒张压不容易降低。

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低压105mmHg属于高血压范畴，通常需要及时干预。高血压可能由遗传、肥胖、高盐饮食、缺乏运动、长期压力等因素引起，通常表现为头晕、头痛、心悸、视力模糊等症状。治疗方法包括生活方式调整和药物治疗，具体干预措施需根据个体情况制定。 1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群患病风险较高。建议定期监测血压，保持健康的生活方式，如低盐饮食、适量运动、戒烟限酒等，必要时在医生指导下使用降压药物。 2、肥胖问题：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过控制饮食、增加运动量、减少高热量食物摄入等方式减轻体重，有助于降低血压。建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。 3、高盐饮食：摄入过多盐分会导致体内水分潴留，增加血管压力。建议每日盐摄入量控制在5克以下，避免食用腌制食品、加工食品和高盐调味品，多吃新鲜蔬菜和水果。 4、缺乏运动：长期缺乏运动会导致心血管功能下降，血压升高。建议每天进行30分钟以上的中等强度运动，如快走、游泳、骑自行车等，有助于改善血液循环，降低血压。 5、长期压力：精神压力过大会导致交感神经兴奋，血压升高。通过放松训练、冥想、瑜伽等方式缓解压力，保持心理平衡，必要时寻求心理咨询帮助，有助于控制血压。高血压患者需注重饮食调理，建议采用低盐、低脂、高纤维的饮食模式，多吃富含钾、镁、钙的食物，如香蕉、菠菜、牛奶等。适量运动有助于改善心血管健康，建议每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动。同时，保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累，定期监测血压，必要时在医生指导下进行药物治疗。