健康知道
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颈椎病患者建议选择高度适中、贴合颈部生理曲度的枕头，枕头过高或过低均可能加重症状，理想高度为仰卧时枕头压缩后与拳头等高，侧卧时与单侧肩宽相近。
1、枕头过高长期使用高枕头会导致颈部前屈，颈椎后方肌肉韧带持续紧张，可能诱发头晕手麻，建议更换为乳胶或记忆棉材质的中低枕。
2、枕头过低枕头高度不足时颈椎处于过度后伸状态，易引起晨起颈肩僵硬，可选用中间凹陷设计的颈椎枕维持自然曲度。
3、材质选择荞麦枕硬度适中但透气性差，羽绒枕过软缺乏支撑，推荐选择具有慢回弹特性的聚氨酯材质枕头。
4、睡姿配合仰卧时在膝下垫薄枕减少腰椎压力，侧卧时双腿间夹枕保持脊柱中立位，避免蜷缩睡姿加重颈椎负担。
日常避免长时间低头，每工作1小时做颈部后仰拉伸，睡眠时注意保持枕头清洁干燥，定期晾晒防止螨虫滋生。
活动性类风湿关节炎可通过非甾体抗炎药缓解症状、抗风湿药物控制病情、糖皮质激素短期干预、生物靶向治疗调节免疫等方式治疗。活动性类风湿关节炎通常由免疫系统异常、遗传易感性、环境因素、感染触发等原因引起。
1、非甾体抗炎药双氯芬酸钠、塞来昔布、布洛芬等药物可减轻关节疼痛肿胀，适用于轻中度症状，需警惕胃肠黏膜损伤。
2、抗风湿药物甲氨蝶呤、来氟米特、羟氯喹等可延缓关节破坏，起效较慢需长期服用，用药期间需监测肝肾功能。
3、糖皮质激素泼尼松、地塞米松等用于急性发作期短期控制炎症，长期使用可能导致骨质疏松等副作用。
4、生物靶向治疗肿瘤坏死因子抑制剂如阿达木单抗、白介素-6受体拮抗剂托珠单抗等针对特定炎症因子，适用于传统药物无效者。
治疗期间建议保持适度关节活动，避免寒冷潮湿环境，定期复查炎症指标和关节影像学评估疗效。
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