健康知道
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孕妇便秘可通过调整饮食、增加运动、补充益生菌、使用缓泻剂等方式缓解。便秘通常由激素变化、子宫压迫、膳食纤维不足、补铁剂副作用等原因引起。
1、调整饮食每日摄入足够水分和富含膳食纤维的蔬菜水果，如西蓝花、燕麦、火龙果，有助于软化粪便。避免辛辣刺激食物加重肠道负担。
2、增加运动每天进行散步、孕妇瑜伽等低强度活动，促进肠道蠕动。建议分次进行，每次不超过30分钟。
3、补充益生菌可遵医嘱服用双歧杆菌三联活菌散、枯草杆菌二联活菌颗粒等益生菌制剂，调节肠道菌群平衡。
4、使用缓泻剂顽固性便秘可在医生指导下使用乳果糖口服溶液、聚乙二醇4000散等渗透性缓泻剂，避免用力排便引发宫缩。
孕妇出现持续便秘伴腹痛、便血时需及时就医，日常可顺时针按摩腹部促进肠蠕动，养成定时排便习惯。
