李涛
山东大学齐鲁医院
主任医师
中药熏蒸后需注意保暖、避免受凉、保持皮肤清洁，并适当补充水分，以确保疗效和身体舒适。
1、保暖与避免受凉
中药熏蒸后，身体毛孔处于开放状态，容易受寒。熏蒸结束后应立即用毛巾擦干身体，穿上保暖衣物，避免直接吹风或接触冷空气。尤其在冬季或空调环境下，更需注意保暖，防止寒气侵入体内。
2、保持皮肤清洁
熏蒸过程中，皮肤会排出汗液和毒素，结束后需用温水清洗皮肤，清除残留的药物和汗液，避免堵塞毛孔或引发皮肤不适。清洗时水温不宜过高，以免刺激皮肤。
3、补充水分
熏蒸会加速身体水分流失，结束后应及时补充温水或淡盐水，帮助身体恢复平衡。避免饮用冷饮或含糖饮料，以免影响熏蒸效果或引起肠胃不适。
4、饮食调理
熏蒸后饮食应以清淡为主，避免辛辣、油腻食物，以免加重身体负担。可以适量食用富含维生素的蔬菜水果，如苹果、菠菜等，帮助身体恢复。
5、适当休息
熏蒸后身体处于放松状态，应避免立即进行剧烈运动或高强度工作。建议静坐或躺下休息15-30分钟，让身体充分吸收药效，恢复体力。
中药熏蒸是一种有效的养生方法，但熏蒸后的注意事项同样重要。通过保暖、清洁、补水、饮食调理和适当休息，可以最大化熏蒸效果，避免不良反应。长期坚持正确的熏蒸后护理，有助于提升身体免疫力，改善亚健康状态。
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