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风热感冒和风寒感冒可通过症状表现、发病季节、舌苔脉象、治疗原则四个方面进行区分。
1. 症状表现风热感冒常见咽喉肿痛、黄稠鼻涕、口渴喜饮；风寒感冒多表现为鼻塞清涕、畏寒无汗、头痛身痛。
2. 发病季节风热感冒多发于春夏温暖季节；风寒感冒常见于秋冬寒冷时节，与受凉直接相关。
3. 舌苔脉象风热感冒舌红苔黄脉浮数；风寒感冒舌淡苔白脉浮紧，中医辨证时需重点观察。
4. 治疗原则风热感冒需辛凉解表用银翘散；风寒感冒宜辛温解表选荆防败毒散，中成药选择需严格区分证型。
日常注意根据症状差异及时调整用药，风寒证误用寒凉药物可能加重病情，建议在中医师指导下辨证治疗。
艾草加生姜泡脚有助于改善怕冷症状，主要通过促进血液循环、驱散寒湿、缓解疲劳、增强免疫力等方式发挥作用。
1、促进血液循环生姜中的姜辣素和艾草的挥发油能扩张血管，加速下肢血液流动，改善手脚冰凉。适合长期久坐或冬季怕冷人群。
2、驱散寒湿艾草具有温经散寒功效，配合生姜的辛温特性，可帮助排出体内寒湿之气，对风寒感冒初期或关节冷痛有缓解作用。
3、缓解疲劳温热刺激足底穴位能放松肌肉，艾草的镇静成分与生姜的兴奋作用相结合，可调节自主神经功能，改善睡眠质量。
4、增强免疫力生姜中的姜烯酚和艾草多糖具有抗氧化作用，定期泡脚可激活免疫细胞，降低呼吸道感染概率，尤其适合体虚易感冒者。
建议每周泡脚3-4次，水温维持在40-45摄氏度，时间不超过20分钟，糖尿病患者及皮肤破损者须谨慎使用。
