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月经出现较多血块可能由激素波动、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、凝血功能异常等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗、手术干预等方式改善。
1. 激素波动雌激素和孕激素水平失衡可能导致子宫内膜增厚脱落不完全，形成血块。建议保持规律作息，避免过度节食或压力刺激，必要时可遵医嘱使用屈螺酮炔雌醇片、地屈孕酮片等短效避孕药调节周期。
2. 子宫收缩异常子宫肌层收缩力不足会使经血滞留宫腔形成血块。热敷下腹部有助于促进血液循环，适度运动可增强盆底肌力量，严重者可考虑使用缩宫素鼻喷雾剂、益母草颗粒等药物辅助治疗。
3. 子宫内膜异位症可能与经血逆流或免疫异常有关，常伴随痛经、性交疼痛。超声检查可发现异位病灶，轻症可用布洛芬缓释胶囊缓解疼痛，中重度需采用戈舍瑞林缓释植入剂等药物抑制内膜生长。
4. 凝血功能异常血小板减少或凝血因子缺乏会导致经血凝固异常，可能伴有皮肤瘀斑、牙龈出血。需检测血常规和凝血四项，确诊后需补充铁剂改善贫血，遗传性血友病等需输注凝血酶原复合物。
日常避免久坐不动，经期可饮用姜茶促进血液循环，若血块持续超过3个月经周期或伴随严重贫血，应及时进行妇科超声和激素六项检查。
测量排卵期最精确的方法有基础体温法、排卵试纸法、宫颈黏液观察法、超声监测法。
1、基础体温法：每日晨起静息状态下测量舌下体温，排卵后体温会升高0.3-0.5摄氏度，需连续记录3个月经周期。
2、排卵试纸法：通过检测尿液中黄体生成素峰值判断排卵时间，建议在预估排卵日前3天开始每日固定时间检测。
3、宫颈黏液法：观察阴道分泌物性状变化，排卵期黏液呈蛋清状、拉丝度高，此法需结合其他方法验证。
4、超声监测法：经阴道超声可直观观察卵泡发育情况，需在月经周期第10天起隔日检查，精确度最高但需就医操作。
建议联合使用两种以上方法提高准确性，备孕期间保持规律作息，避免过度焦虑影响激素分泌。
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