长期熬夜导致失眠怎么办

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长期熬夜导致失眠怎么办

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刘长生浙医二院副主任医师

这时候就需要调整自己的作息时间，尽量不要长时间的熬夜，可以在晚上睡觉前喝一杯热牛奶或者洗热水澡来促进睡眠。也可以口服一些营养神经的药物来缓解症状。平时在白天的时候可以多去外边晒晒太阳，呼吸新鲜空气也有助于睡眠。如果失眠症状比较严重的话也可以口服一些促进睡眠的药物缓解症状。

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