脚气和手气通常由真菌感染引起，可通过抗真菌药物治疗和日常护理缓解。脚气和手气可能由环境潮湿、个人卫生不良、免疫力低下、接触感染源和皮肤损伤等因素引起。
1、环境潮湿：长时间处于潮湿环境中，如穿不透气的鞋袜或手套，容易为真菌繁殖创造条件。保持足部和手部干燥，使用吸汗性好的鞋袜和手套，定期更换和清洗。
2、个人卫生不良：不注意清洁足部和手部，或与他人共用毛巾、鞋袜等物品，可能导致真菌传播。每天用温水和肥皂清洗足部和手部，避免与他人共用个人物品。
3、免疫力低下：免疫力低下的人群更容易感染真菌。增强免疫力，保持均衡饮食，适量运动，保证充足睡眠，必要时可在医生指导下服用免疫增强剂。
4、接触感染源：在公共场所如游泳池、健身房等地赤脚行走，或接触感染者的物品，可能感染真菌。在公共场所穿拖鞋，避免直接接触地面，使用消毒剂清洁可能被污染的物品。
5、皮肤损伤：足部或手部皮肤出现微小损伤，如划伤、裂口等，容易让真菌侵入。保护皮肤，避免受伤，使用保湿霜防止皮肤干燥开裂，及时处理伤口。
脚气和手气的治疗需结合日常护理和药物治疗。饮食上多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜水果，增强免疫力。运动方面选择适度的有氧运动，如散步、慢跑，促进血液循环。护理上保持足部和手部清洁干燥，定期更换鞋袜，使用抗真菌药物如克霉唑乳膏、特比萘芬喷雾剂等，按说明书或医生建议使用。若症状持续或加重，建议及时就医。
