健康知道
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手腕一用力就疼可能与肌肉劳损、腱鞘炎、腕管综合征、关节炎等原因有关，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、手术等方式缓解。
1、肌肉劳损：长时间重复手腕动作或过度用力可能导致肌肉疲劳性损伤，表现为局部酸痛和活动受限。建议减少手腕活动并使用护腕固定，热敷有助于缓解症状。
2、腱鞘炎：手腕肌腱与腱鞘的过度摩擦可能引发无菌性炎症，常伴随弹响感和局部压痛。可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠凝胶、氟比洛芬贴膏等药物，配合超声波治疗。
3、腕管综合征：正中神经在腕管内受压可能导致拇指至无名指麻木刺痛，夜间症状加重。可能与腕部骨折史或甲状腺功能减退有关，严重时需行腕管切开减压术。
4、关节炎：类风湿关节炎或骨关节炎可能引起腕关节晨僵和变形，X线可见关节间隙狭窄。需进行抗风湿治疗，常用药物包括甲氨蝶呤片、塞来昔布胶囊、硫酸氨基葡萄糖等。
避免提重物和重复性手腕动作，可适当进行腕关节屈伸锻炼，若持续疼痛超过两周或出现关节变形应及时就诊。
外侧半月板撕裂可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式处理。损伤通常由运动创伤、退行性改变、关节力线异常、先天性盘状半月板等原因引起。
一、休息制动急性期立即停止活动，避免负重。使用拐杖辅助行走，必要时用支具固定膝关节，帮助减轻肿胀和疼痛。
二、物理治疗肿胀缓解后开始康复训练。包括股四头肌等长收缩、直腿抬高、关节活动度训练等，增强膝关节稳定性。
三、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片。关节积液较多可考虑关节腔穿刺抽液并注射玻璃酸钠。
四、手术治疗保守治疗无效或损伤严重者需手术。常见方式有关节镜下半月板缝合术、部分切除术、半月板成形术。术后需系统康复锻炼。
恢复期间注意营养均衡，适当补充钙质与维生素D，避免剧烈运动和膝关节过度扭转动作，定期复查评估愈合情况。
