晚上睡觉打呼噜可能导致血压升高，尤其是存在睡眠呼吸暂停综合征时，建议通过改善睡眠姿势、减肥或使用呼吸机等方式缓解症状。打呼噜与血压升高的关联主要源于呼吸暂停导致的缺氧和睡眠质量下降，进而影响心血管系统。对于轻度打呼噜，调整生活方式如侧卧睡觉、戒烟限酒、避免过度疲劳可有效改善；对于中重度情况，需就医进行睡眠监测，必要时使用持续气道正压通气CPAP设备或接受手术治疗，如悬雍垂腭咽成形术UPPP或扁桃体切除术。日常饮食可多摄入富含维生素C和E的食物，如柑橘类水果和坚果，有助于改善呼吸道健康；适当进行有氧运动如快走、游泳，也能增强心肺功能。若打呼噜伴随白天嗜睡、头痛或记忆力下降等症状，应及时就医排查睡眠呼吸暂停综合征，避免长期缺氧对心血管系统的损害。
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