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鼻窦炎引起的清嗓子可通过鼻腔冲洗、蒸汽吸入、药物治疗、体位引流及饮食调整等方式缓解。鼻窦炎多由感染、过敏或结构异常导致，鼻腔分泌物倒流刺激咽喉是清嗓子的常见原因。
1、鼻腔冲洗
使用生理盐水或专用鼻腔冲洗器清洁鼻腔，有助于减少分泌物倒流。每日1-2次冲洗可稀释黏液，缓解咽喉刺激。操作时保持头部倾斜，避免呛咳。鼻腔冲洗对过敏性鼻窦炎效果显著，但急性感染期需谨慎操作。
2、蒸汽吸入
吸入40-45℃温热蒸汽能湿润呼吸道，促进分泌物排出。可在热水中加入桉树油或薄荷脑增强效果，每次吸入10-15分钟。蒸汽吸入对慢性鼻窦炎引起的顽固性清嗓子有帮助，但哮喘患者应避免添加刺激性精油。
3、药物治疗
遵医嘱使用糠酸莫米松鼻喷雾剂减轻鼻黏膜水肿，或口服桉柠蒎肠溶软胶囊促进黏液排出。细菌感染时可选用阿莫西林克拉维酸钾片。药物治疗需针对病因选择，过敏性鼻窦炎可能需联合氯雷他定片。
4、体位引流
采取头低脚高位引流上颌窦分泌物，每日2次，每次5分钟。睡前垫高枕头可减少夜间分泌物倒流。体位引流适用于分泌物黏稠者，配合拍背效果更佳，但高血压患者需避免长时间低头。
5、饮食调整
增加每日饮水量至1.5-2升，避免辛辣刺激食物。适量食用蜂蜜、梨子等润喉食物，补充维生素C增强免疫力。饮食调整需长期坚持，合并胃食管反流者应减少甜食摄入。
鼻窦炎患者需保持室内湿度50%-60%，避免接触粉尘等刺激物。急性期建议休息并佩戴口罩，慢性患者可定期进行鼻腔护理。若清嗓子伴随发热、脓涕或持续超过2周，应及时耳鼻喉科就诊评估是否需要影像学检查或手术治疗。日常避免用力擤鼻，擤鼻时需单侧交替进行。
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