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芒果热量高吗减肥能吃吗

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芒果热量高吗减肥能吃吗

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陈健鹏
陈健鹏 山东省立医院 副主任医师
芒果的热量是比较高,减肥期间可以吃芒果,但是一定要控制每天的食用量,而且一定要把芒果的热量计算在每天摄入的总热量内,以帮助减肥人群控制饮食。减肥期间最重要的饮食原则就是要控制食物的总热量,因为热量较高的食物通常是指碳水化合物的含量比较丰富,食用后会产生较多的葡萄糖。当体内的葡萄糖总量超出了机体消耗所需的范围后,多余的葡萄糖就会转化为脂肪进行储存,从而出现体重增加的现象,非常不利于减肥人群控制体重。

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