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腰椎间盘突出症多数情况下可以练瑜伽，但需避免过度前屈、扭转等高风险动作。适合的瑜伽体式主要有桥式、猫牛式、婴儿式、仰卧脊柱扭转等。
1、桥式：仰卧屈膝抬臀可强化腰背肌群，减轻椎间盘压力，动作需保持骨盆稳定。
2、猫牛式：跪姿交替拱背与塌腰能改善脊柱柔韧性，注意动作缓慢且幅度适中。
3、婴儿式：跪坐前倾的放松体式有助于缓解肌肉紧张，需用抱枕支撑躯干避免腰椎过度屈曲。
4、仰卧脊柱扭转：平躺缓慢旋转下肢可放松腰部，扭转时须保持肩部贴地以防加重突出。
练习时应选择专业康复瑜伽课程，急性发作期须暂停并就医，日常可结合游泳等低冲击运动。
腰椎骨折可能导致截瘫，具体风险与骨折严重程度、脊髓损伤情况有关。截瘫风险主要受骨折位置、脊髓压迫程度、治疗时机、康复干预等因素影响。
1、骨折位置：高位腰椎骨折（如L1-L2）更易损伤脊髓圆锥，导致截瘫概率显著增加。
2、脊髓压迫：骨折碎片或椎体移位直接压迫脊髓时，可能造成不可逆神经损伤，需紧急手术减压。
3、治疗时机：伤后6小时内进行甲基强的松龙冲击治疗可减轻脊髓水肿，错过黄金救治期可能影响神经功能恢复。
4、康复干预：早期介入高压氧治疗、电刺激等康复手段有助于保留残存神经功能，降低完全性截瘫风险。
腰椎骨折患者需严格卧床制动，避免二次损伤，术后应遵医嘱进行阶梯式康复训练，配合营养神经药物治疗。
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