健康知道
| 1人回答 | 47次阅读
头皮屑多可通过调整洗护习惯、补充营养、药物治疗、控制原发疾病等方式缓解。头皮屑通常由头皮干燥、马拉色菌过度繁殖、脂溢性皮炎、银屑病等原因引起。
1、调整洗护习惯减少烫染频率，选择温和无硅油洗发水，避免过度清洁导致头皮屏障受损。水温控制在37℃左右，洗头时避免指甲抓挠。
2、补充营养缺乏B族维生素和锌元素可能加重头皮屑，可适量增加全谷物、坚果、深海鱼的摄入。需注意均衡饮食，避免高糖高脂食物刺激皮脂分泌。
3、药物治疗马拉色菌感染可使用酮康唑洗剂，脂溢性皮炎建议用二硫化硒洗剂，银屑病需配合糖皮质激素类外用药。具体用药需在皮肤科医生指导下选择。
4、控制原发疾病糖尿病、免疫异常等系统性疾病可能引发顽固性头皮屑，需定期监测血糖并规范治疗基础病。伴有红斑脱发时应及时就医排查病因。
日常避免熬夜和压力过大，枕头巾定期高温消毒。若调整生活方式后头皮屑仍持续增多或伴随瘙痒溃烂，建议到皮肤科进行真菌镜检和头皮评估。
