健康知道
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胃胀气可通过调整饮食习惯、增加运动、服用药物、按摩腹部等方式缓解。胃胀气通常由进食过快、食物产气、胃肠功能紊乱、慢性胃炎等原因引起。
1、调整饮食进食过快容易吞咽空气导致胀气，建议细嚼慢咽，避免边吃边说话。减少豆类、洋葱、碳酸饮料等产气食物摄入。
2、增加运动适度运动如散步、瑜伽可促进胃肠蠕动，帮助气体排出。避免饭后立即躺卧，建议餐后站立或慢走。
3、服用药物胃肠功能紊乱可能与肠道菌群失衡有关，表现为腹胀、嗳气，可遵医嘱使用双歧杆菌三联活菌、复方消化酶、西甲硅油等药物调节。
4、腹部按摩慢性胃炎可能由幽门螺杆菌感染引起，伴随上腹隐痛，顺时针按摩腹部可促进排气，同时需配合奥美拉唑、铝碳酸镁等药物治疗原发病。
日常可少量多餐，避免暴饮暴食，适当补充含膳食纤维的蔬菜水果，症状持续不缓解建议及时就医。
