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怎么才能不那么抑郁?

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怎么才能不那么抑郁?

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李峰
李峰 临汾市人民医院 副主任医师
经常出现失眠做梦,容易造成抑郁症,如果是睡眠不足,或者是早醒都有可能是抑郁症的现象,一定要注意保持心情舒畅,如果经常的情绪压抑,最容易导致抑郁症的出现,可以通过心理医生进行心理疏导,同时可以口服抗抑郁症的药物,建议使用解郁安神颗粒或者是黛力新片。

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银杏叶提取物、石杉碱甲、人参、积雪草、姜黄等植物成分有助于改善老年痴呆症状。老年痴呆即阿尔茨海默病,主要表现为记忆力减退、认知功能下降等症状,植物成分可通过抗氧化、抗炎等机制辅助缓解病情。

1、银杏叶提取物

银杏叶提取物含有黄酮类和萜类化合物,能够改善脑部血液循环,减少自由基对神经细胞的损害。临床研究表明,银杏叶提取物片剂有助于延缓轻度认知障碍患者的病情进展。使用时应避免与抗凝血药物联用,可能增加出血风险。

2、石杉碱甲

石杉碱甲是从千层塔中提取的生物碱,通过抑制乙酰胆碱酯酶活性,提高脑内乙酰胆碱水平。石杉碱甲胶囊适用于轻中度阿尔茨海默病患者,可能出现恶心、头晕等不良反应,肝功能异常者慎用。

3、人参

人参皂苷具有神经保护作用,能促进脑内神经营养因子合成,改善学习记忆能力。人参粉剂或口服液可作为辅助治疗,但高血压患者需监测血压变化,避免过量服用导致失眠、心悸等症状。

4、积雪草

积雪草中的三萜类成分能够减轻β淀粉样蛋白沉积造成的神经毒性,积雪草苷片剂可改善血管性痴呆患者的认知功能。长期使用需注意胃肠道反应,孕妇及哺乳期妇女禁用。

5、姜黄

姜黄素具有强效抗炎和抗氧化特性,能穿透血脑屏障清除自由基。姜黄素软胶囊可减缓认知功能衰退,但大剂量可能引起腹泻,与糖尿病药物合用时需调整剂量。

老年痴呆患者除植物成分辅助治疗外,需保持规律作息和适度脑力活动,建议进行拼图、阅读等认知训练。饮食宜选用深海鱼、坚果等富含欧米伽3脂肪酸的食物,避免高糖高脂饮食。家属应协助患者建立日常活动清单,定期陪同就医评估疗效,注意观察药物不良反应。阳光照射和社交活动对延缓病情进展具有积极作用。

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