年轻人血压148mmHg属于高血压范畴，可通过生活方式调整、药物治疗等方式干预。高血压可能与遗传、饮食、压力、肥胖、缺乏运动等因素有关。
1、遗传因素：家族中有高血压病史的人群更容易患病。建议定期监测血压，避免高盐饮食，保持健康体重。
2、饮食不当：高盐、高脂肪饮食会增加血压。减少盐分摄入，多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于控制血压。
3、压力过大：长期精神紧张会导致血压升高。通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，保持心理平衡。
4、肥胖问题：体重超标会增加心脏负担，导致血压升高。通过合理饮食和适量运动，控制体重在正常范围内。
5、缺乏运动：久坐不动会使血压升高。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，有助于降低血压。
高血压患者应定期监测血压，避免高盐饮食，保持健康体重，通过合理饮食和适量运动控制血压。多吃富含钾的食物如香蕉、菠菜，有助于降低血压。每周进行至少150分钟的中等强度运动，如快走、游泳，有助于控制血压。保持心理平衡，通过冥想、深呼吸等方式缓解压力，有助于维持血压稳定。
