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盆腔炎患者可选择低强度运动促进康复，主要有散步、瑜伽、游泳、骨盆底肌训练等。运动需避免劳累，急性期应暂停并遵医嘱治疗。
1、散步每日30分钟缓步行走可改善盆腔血液循环，建议选择平坦场地，避免久坐后突然剧烈运动。
2、瑜伽猫牛式、婴儿式等舒缓体式有助于放松盆腔肌肉，避免倒立或过度挤压腹部的动作。
3、游泳温水泳池中蛙泳可减轻盆腔压力，水温建议保持30-32℃，经期或急性感染期禁止游泳。
4、骨盆训练凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日3组每组10次，训练时保持正常呼吸节奏。
运动时出现腹痛加剧或异常分泌物需立即停止，慢性盆腔炎患者可结合中药热敷等物理疗法，饮食注意补充优质蛋白和维生素。
女性肾结石可通过增加饮水量、调整饮食结构、药物治疗、体外冲击波碎石等方式治疗。肾结石通常由水分摄入不足、高盐高蛋白饮食、尿路感染、代谢异常等原因引起。
1、增加饮水量每日饮水2000毫升以上可稀释尿液，减少晶体沉积。建议分次饮用白开水或柠檬水，避免浓茶咖啡等含草酸饮料。
2、调整饮食结构限制钠盐和动物蛋白摄入，减少菠菜坚果等高草酸食物。适当补充柑橘类水果和低脂乳制品有助于碱化尿液。
3、药物治疗可能与尿钙过高或尿酸代谢异常有关，通常表现为腰痛血尿等症状。可遵医嘱使用枸橼酸钾、别嘌呤醇、坦索罗辛等药物。
4、体外冲击波碎石可能与结石体积过大或梗阻有关，通常表现为剧烈绞痛发热等症状。直径超过6毫米的结石可考虑体外碎石或输尿管镜取石。
建议保持适度运动促进小结石排出，突发剧烈腰痛伴呕吐需立即就医。定期复查泌尿系超声监测结石情况。
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