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盆腔炎患者可选择低强度运动促进康复，主要有散步、瑜伽、游泳、骨盆底肌训练等。运动需避免劳累，急性期应暂停并遵医嘱治疗。
1、散步每日30分钟缓步行走可改善盆腔血液循环，建议选择平坦场地，避免久坐后突然剧烈运动。
2、瑜伽猫牛式、婴儿式等舒缓体式有助于放松盆腔肌肉，避免倒立或过度挤压腹部的动作。
3、游泳温水泳池中蛙泳可减轻盆腔压力，水温建议保持30-32℃，经期或急性感染期禁止游泳。
4、骨盆训练凯格尔运动能增强盆底肌群力量，每日3组每组10次，训练时保持正常呼吸节奏。
运动时出现腹痛加剧或异常分泌物需立即停止，慢性盆腔炎患者可结合中药热敷等物理疗法，饮食注意补充优质蛋白和维生素。
女性雄激素过高可通过生活方式调整、药物治疗、中医调理、手术治疗等方式干预。高雄激素血症可能由多囊卵巢综合征、肾上腺皮质增生、胰岛素抵抗、药物因素等引起。
1、生活方式调整控制体重有助于改善胰岛素抵抗，建议每周进行有氧运动，减少高升糖指数食物摄入，保持规律作息避免熬夜。
2、药物治疗多囊卵巢综合征患者可遵医嘱使用炔雌醇环丙孕酮片、螺内酯片、地塞米松片等药物调节激素水平，改善痤疮和多毛症状。
3、中医调理中医认为高雄激素血症与肝郁肾虚有关，可采用柴胡疏肝散、知柏地黄丸等方剂调理，配合针灸足三里、三阴交等穴位。
4、手术治疗肾上腺或卵巢肿瘤导致的高雄激素血症需手术切除，多囊卵巢综合征患者可考虑腹腔镜下卵巢打孔术改善排卵功能。
日常建议增加豆制品、亚麻籽等植物雌激素食物摄入，定期监测激素水平，避免使用含雄激素的保健品或化妆品。
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