健康知道
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远志和夜交藤可以一起泡水饮用，两者合用有助于安神益智、改善睡眠。远志具有宁心安神的功效，夜交藤能养心安神，搭配使用可协同增强调节神经功能的效果。
远志和夜交藤均为传统安神药材，合用泡水时建议取远志3-5克、夜交藤10-15克，沸水冲泡后加盖焖10分钟饮用。两者所含皂苷类、黄酮类成分可缓解焦虑情绪，改善因心肾不交或思虑过度导致的入睡困难、多梦易醒。需注意远志略有苦味，可适量添加红枣或冰糖调味。长期失眠者建议搭配合欢皮、酸枣仁等药材增强效果，但需避免与咖啡、浓茶同服。
远志性温，过量服用可能引起口干或胃肠不适；夜交藤性质平和，但脾胃虚寒者长期大量饮用可能出现腹泻。孕妇、低血压患者及正在服用镇静类药物者慎用，儿童须在医师指导下使用。若饮用后出现心悸、头晕等不良反应，应立即停用并就医。
日常饮用时可选择午后或睡前1小时服用，连续使用不超过2周为宜。症状未缓解需及时就医排查焦虑症、甲状腺功能异常等病理性因素。保持规律作息、避免睡前过度兴奋，配合温水泡脚或穴位按摩能进一步提升安神效果。
