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睡眠不足8小时会变笨吗

提问时间：2022-12-21 16:57 | 1人回答 | 48次阅读

睡眠不足睡眠

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睡眠不足8小时会变笨吗

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王燕郑州大学第五附属医院主任医师回答时间：2022-12-21 17:14

睡眠不足9小时可能会变笨。睡眠不足8小时通常不会直接导致愚蠢。但日积月累，就容易导致神经衰弱，导致记忆力下降或降低平时工作学习的效率。尽可能根据自己的年龄，保持充足的睡眠和休息时间，劳逸结合，白天坚持适当的户外有氧运动。同时要加强饮食营养，不抽烟不喝酒。

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