白晓燕
临汾市人民医院
副主任医师
髋关节置换术后需要终生避免高强度冲击活动、剧烈扭转动作，以及过度负重的行为，以减少假体松动、磨损或脱位的风险，同时保持健康的关节功能。患者还需遵守生活方式相关的注意事项，如定期复查、合理运动与体重管理，以延长关节假体寿命。
1、避免高强度冲击活动和剧烈运动
髋关节置换后，假体虽然非常耐用，但仍无法完全复制天然关节的强度。高冲击的活动，比如跑步、跳跃或高强度的体育比赛，会导致假体的过度磨损或松动。可以选择低冲击的运动如游泳、散步或骑自行车，以既锻炼肌肉又保护关节假体。
2、避免极端扭转动作
剧烈的扭转动作容易增加假体周围组织的压力，甚至增加脱位风险。例如，打高尔夫、瑜伽中的深度扭转或劈叉动作应避免。日常生活中，例如侧卧下床或穿鞋时，也需要注意动作平稳，尽量避免髋部的大幅扭转。
3、控制负重并避免跌倒
过度负重，以及因为跌倒事故而对假体施加冲击，都可能对术后髋关节造成严重损伤。日常生活中避免提举重物，尤其是超过自身耐受范围的重量。可以通过铺设防滑垫、使用辅助工具如手杖等方法来预防摔倒风险。
4、控制体重并保持健康生活方式
长期的超重会增加假体的物理压力，加速假体的磨损。通过均衡饮食、多吃富含纤维和健康脂肪的食物，可以更好地控制体重。另外，戒烟限酒等健康习惯，也能改善组织修复能力，进一步提升假体寿命。
5、定期复查，及时处理问题
患者术后需要定期进行影像学检查，如X光或CT，监测假体位置及周围组织的状况。如果出现疼痛、活动受限或其他异常，应立即就医。早期发现和处理可能的假体松动或磨损问题，可避免更严重的后果。
髋关节置换术后，一定要遵医嘱生活，避免高冲击活动和剧烈动作，同时保持健康的锻炼习惯。如果发现任何异常问题，建议及时复查，遵循医生专业建议，以确保假体的寿命和生活质量的提升。
