健康知道
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躺着看书可能引发视疲劳、干眼症、近视加深、青光眼等眼部问题，危害程度从轻微不适到不可逆损伤递增。
1、视疲劳躺着时眼球调节肌肉持续紧张，睫状肌过度收缩导致视物模糊、酸胀感，建议调整姿势并每20分钟远眺放松。
2、干眼症卧位阅读眨眼频率降低，泪液蒸发加速引发眼干涩、异物感，可使用玻璃酸钠滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纤维素钠滴眼液缓解。
3、近视加深卧位时书本距离不稳定迫使眼球频繁调节，可能加速青少年轴性近视发展，需定期验光并配合低浓度阿托品滴眼液防控。
4、青光眼风险长期卧位可能使眼压升高，尤其闭角型青光眼高危人群可能出现头痛、虹视，需监测眼压并使用布林佐胺滴眼液、拉坦前列素滴眼液。
保持坐姿阅读，环境光线充足，连续用眼不超过40分钟，定期进行眼底检查与视力筛查。
