站久了头晕眼花耳鸣恶心可能由血液循环不良、低血压、贫血、内耳问题、脱水等原因引起，可通过调整姿势、补充水分、改善饮食、药物治疗等方式缓解。
1、血液循环不良：长时间站立会导致下肢血液回流受阻，脑部供血不足，引发头晕、眼花等症状。建议每隔一段时间活动腿部，促进血液循环，避免长时间保持同一姿势。
2、低血压：站立时血压突然下降，导致脑部供血不足，出现头晕、恶心等症状。建议避免突然站起，起身时动作缓慢，必要时可咨询医生使用升压药物如米多君片，剂量为2.5mg，每日2次。
3、贫血：贫血患者血液携氧能力下降，站立时脑部供氧不足，引发头晕、耳鸣等症状。建议多摄入富含铁质的食物如瘦肉、菠菜，必要时可补充铁剂如硫酸亚铁片，剂量为300mg，每日3次。
4、内耳问题：内耳平衡功能异常可能导致站立时出现头晕、耳鸣等症状。建议避免过度劳累，必要时可咨询医生使用改善内耳循环的药物如倍他司汀片，剂量为8mg，每日3次。
5、脱水：长时间站立可能导致体内水分流失，血液黏稠度增加，影响脑部供血，引发头晕、恶心等症状。建议多饮水，避免长时间暴露在高温环境中，必要时可补充电解质饮料。
日常生活中，建议保持均衡饮食，多摄入富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。适当进行有氧运动，如散步、游泳等，有助于改善血液循环。保持良好的作息习惯，避免熬夜和过度劳累。若症状持续或加重，应及时就医，进行相关检查以明确病因，并接受针对性治疗。
