健康知道
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5个月宝宝睡觉不踏实老是醒可能由生理性因素、环境干扰、胃肠不适、缺钙等原因引起，可通过调整作息、改善睡眠环境、腹部按摩、补充维生素D等方式缓解。
1、生理性因素：婴儿睡眠周期短，浅睡眠比例高是正常现象。家长需建立规律作息，避免过度哄睡，白天适当增加活动量帮助夜间安睡。
2、环境干扰：室温过高过低、衣物过厚、噪音或光线刺激都会影响睡眠。家长需保持卧室温度在24-26℃，使用透气棉质寝具，夜间使用小夜灯。
3、胃肠不适：可能与喂养不当、乳糖不耐受有关，表现为夜间哭闹、蹬腿。家长需注意拍嗝，顺时针按摩腹部，母乳妈妈需避免进食易胀气食物。
4、缺钙：维生素D缺乏可能导致神经兴奋性增高，伴随多汗、枕秃。需遵医嘱补充维生素D滴剂，适当晒太阳促进钙吸收。
若调整后仍频繁夜醒，建议儿科就诊排除中耳炎、过敏等病理性因素，记录宝宝睡眠日记帮助医生判断。
