健康知道
| 1人回答 | 58次阅读
宝宝睡午觉有助于促进生长发育、提高认知能力、稳定情绪和增强免疫力。
1、促进生长午睡时生长激素分泌增加，有助于骨骼和肌肉发育，尤其对婴幼儿身高增长有积极作用。
2、提升认知午休能缓解大脑疲劳，巩固记忆能力，使宝宝下午的专注力和学习效率显著提高。
3、情绪稳定充足睡眠可调节神经递质水平，减少烦躁哭闹等情绪波动，帮助宝宝保持平和状态。
4、增强免疫睡眠期间免疫系统进行自我修复，规律午睡的宝宝抵抗力更强，患病概率更低。
建议家长根据宝宝年龄安排30分钟至2小时的午睡，避免傍晚入睡影响夜间睡眠节律。
.jpg)
.jpg)
