痔疮出来的肉可以通过多种方式治疗。痔疮通常由久坐、便秘、妊娠、肥胖、肛门静脉曲张等原因引起。
1、久坐：长时间保持坐姿会增加肛门区域的压力，导致痔疮脱出。建议每隔一小时起身活动，避免久坐，同时进行提肛运动，每天三次，每次15分钟，有助于改善血液循环。
2、便秘：排便困难会增加肛门压力，导致痔疮脱出。增加膳食纤维摄入，如燕麦、全麦面包、蔬菜等，每天饮水量保持在2000毫升以上，促进肠道蠕动，缓解便秘。
3、妊娠：孕期子宫增大压迫盆腔静脉，容易引发痔疮。孕妇应避免长时间站立或久坐，适当进行轻柔的盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动，每天两次，每次10分钟。
4、肥胖：体重过重会增加肛门区域的压力，导致痔疮脱出。控制饮食，减少高热量食物摄入，如油炸食品、甜点等，每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、游泳。
5、肛门静脉曲张：静脉曲张会导致肛门血管扩张，形成痔疮。避免过度用力排便，保持肛门清洁，每天用温水坐浴15分钟，促进局部血液循环，必要时使用痔疮膏，如马应龙痔疮膏、复方角菜酸酯栓等。
饮食上应多摄入富含纤维的食物，如水果、蔬菜、全谷物，避免辛辣刺激性食物。运动方面，建议每天进行30分钟的有氧运动，如快走、慢跑，增强体质。保持肛门清洁，避免使用粗糙的卫生纸，排便后用温水清洗肛门，减少局部刺激。
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