健康知道
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小腿排寒气可刺激承山穴、委中穴、足三里穴、三阴交穴等穴位，有助于促进血液循环、缓解寒湿症状。
1、承山穴位于小腿后侧腓肠肌肌腹下方凹陷处，按压可缓解小腿冷痛、抽筋，配合艾灸效果更佳。
2、委中穴腘窝横纹中点处，主治下肢痹痛，寒湿重者可每日点揉3-5分钟。
3、足三里穴外膝眼下3寸，属足阳明胃经，常按能温阳散寒，改善脾胃虚寒导致的小腿发凉。
4、三阴交穴内踝尖上3寸，三条阴经交汇处，适合女性寒性体质者，可配合生姜片外敷。
穴位刺激需长期坚持，建议配合泡脚、保暖等日常护理，若寒湿症状持续需就医排除风湿性疾病。
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