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肠胃不好晚上怎么运动?

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肠胃不好晚上怎么运动?

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刘晗
刘晗 山东大学齐鲁医院 副主任医师
最好吃完晚饭后多运动一会,在一个小时内不要睡觉,饭后尽量不要做太剧烈的运动,适量散一会步就可以。平时主要还是靠自身调养,应注意饮食清淡,禁烟酒就及辛辣刺激性食物。避免过劳,保持心情舒畅。

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