肠胃不好晚上怎么运动？

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肠胃不好肠胃运动

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肠胃不好晚上怎么运动？

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刘晗山东大学齐鲁医院副主任医师

最好吃完晚饭后多运动一会，在一个小时内不要睡觉，饭后尽量不要做太剧烈的运动，适量散一会步就可以。平时主要还是靠自身调养，应注意饮食清淡，禁烟酒就及辛辣刺激性食物。避免过劳，保持心情舒畅。

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