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慢性鼻炎无法通过跑步根治，但适度跑步有助于缓解症状。慢性鼻炎的治疗方法主要有鼻腔冲洗、药物治疗、免疫治疗、手术治疗。
1、鼻腔冲洗使用生理盐水冲洗鼻腔可清除分泌物和过敏原，减轻鼻黏膜炎症反应，适合轻度慢性鼻炎患者日常护理。
2、药物治疗鼻用糖皮质激素如布地奈德鼻喷雾剂可减轻炎症，抗组胺药如氯雷他定能缓解过敏症状，减充血剂如羟甲唑啉可短期改善鼻塞。
3、免疫治疗针对过敏性鼻炎患者，通过舌下含服或皮下注射过敏原提取物进行脱敏治疗，需持续3-5年以调节免疫系统反应。
4、手术治疗对于药物控制不佳的顽固性病例，可选择鼻内镜下行下鼻甲成形术或鼻中隔偏曲矫正术，改善鼻腔通气功能。
建议慢性鼻炎患者保持规律运动，避免接触冷空气和粉尘等刺激因素，饮食注意补充维生素C和锌等有助于黏膜修复的营养素。
喉咙有异物感可能由咽炎、反流性食管炎、甲状腺结节、咽喉肿瘤等因素引起，症状从轻到重需结合具体病因判断。
1、咽炎细菌或病毒感染导致咽部黏膜充血肿胀，常伴随干痒、咳嗽。治疗可选用阿莫西林胶囊、银黄含片、复方硼砂溶液漱口，日常避免辛辣刺激饮食。
2、反流性食管炎胃酸反流刺激咽喉部，多伴烧心、嗳气。建议服用奥美拉唑肠溶片、铝碳酸镁咀嚼片、莫沙必利片，睡眠时抬高床头减少反流。
3、甲状腺结节结节增大压迫气管时产生异物感，可能伴随颈部肿块。需超声检查明确性质，药物可选左甲状腺素钠片、夏枯草胶囊，较大结节需手术切除。
4、咽喉肿瘤良恶性肿瘤均可导致持续异物感，可能伴声音嘶哑、吞咽困难。确诊需喉镜活检，早期可采取放射治疗或手术切除，药物包括顺铂注射液、西妥昔单抗注射液。
保持室内湿度适宜，避免过度用嗓，若症状持续两周以上或加重应及时耳鼻喉科就诊。
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