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孕妇控糖可以吃哪些水果

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孕妇控糖可以吃哪些水果

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朱欣佚
朱欣佚 东南大学附属中大医院 副主任医师
孕妇控糖一般可以吃一些含糖量比较低的水果,如苹果、橘子、梨、桃等,但是香蕉、红枣等含糖量较高的水果通常不建议孕妇吃。水果里面含有很多单糖和双糖会造成血糖明显升高,但是水果还有一些维生素、矿物质等对人体有好处的物质,所以孕妇在控糖期,可以适当吃一些低糖类水果。吃水果的目的在于改善口感以及补充维生素,但不建议孕妇吃太多,一般可以在两餐之间吃,如果和主餐一起吃血糖会明显升高,一般建议一天吃超过200克的水果。

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