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早泄的锻炼治疗有一定效果，主要通过盆底肌训练、行为疗法、心理调节、药物辅助等方式改善。早泄通常由心理因素、神经敏感度异常、前列腺炎、激素水平失衡等原因引起。
1、盆底肌训练通过凯格尔运动增强盆底肌群控制力，改善射精控制能力。建议每日重复进行收缩放松练习，持续数周可见效果。
2、行为疗法采用停顿-开始技术延长性交时间，伴侣共同参与可帮助建立信心。需要规律练习并逐步适应刺激强度。
3、心理调节焦虑抑郁等情绪问题可能导致早泄，心理咨询和放松训练有助于缓解压力。认知行为疗法可改变错误性观念。
4、药物辅助达泊西汀、帕罗西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可延长射精潜伏期，局部麻醉剂如利多卡因凝胶可降低敏感度。需在医生指导下使用。
建议结合锻炼与正规医疗干预，避免过度依赖单一方法。保持规律作息和均衡饮食，避免过度劳累和酒精刺激。
龟头敏感导致早泄可通过局部麻醉剂使用、行为疗法、口服药物、心理疏导等方式治疗。早泄通常由龟头神经敏感度高、心理压力、前列腺炎、激素失衡等原因引起。
1、局部麻醉剂：利多卡因凝胶等表面麻醉剂可降低龟头敏感度，需在医生指导下使用，避免影响勃起功能或伴侣不适。
2、行为疗法：通过停动法等训练延长射精潜伏期，需伴侣配合重复进行，逐渐建立控制能力。
3、口服药物：达泊西汀等5-羟色胺再摄取抑制剂可调节神经传导，需排除心血管疾病后遵医嘱服用。
4、心理疏导：焦虑或性经验不足可能加重早泄，认知行为治疗有助于缓解心理性因素。
建议避免过度刺激龟头，规律作息并加强盆底肌训练，若症状持续需排查慢性前列腺炎或甲状腺功能异常等病理性因素。
