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扭伤吃什么食物恢复快

提问时间：2023-06-13 13:57 | 1人回答 | 78次阅读

食物

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扭伤吃什么食物恢复快

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夏长军

夏长军河南中医学院一附院主任医师回答时间：2023-06-13 14:08

扭伤之后在饮食方面要注意清淡，多吃一些富含维生素的食物，多吃一些富含优质蛋白的食物，例如牛奶、蛋类、鸡肉、鱼肉、新鲜的蔬菜、水果等食物，对于恢复有利。同时扭伤之后可以在受伤的急性期冷敷处理，冷敷有助于减轻肿胀、疼痛。在受伤的恢复期可以进行热敷处理，热敷有助于促进血液循环、促进损伤的恢复，还可以配合应用抗炎镇痛药物、活血化瘀的药物促进恢复，一般单纯的软组织损伤大约两三周左右的时间就可以有效的恢复。(药物需要在医生的指导下使用)

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